♪本日、１４日（月）ベリーダンスショー ダンサー：emi 20:30〜、21:15〜 残席あと僅か。２２時頃より、通常営業となります。
近頃着物ばかり着ているせいなのか、ウエストがなくなってきたな〜と思っていたところ、自宅マンションの大改装工事も終わったことだし、８ヶ月ぶりくらいに縄跳び1,000回生活を再開。あっという間にくびれを取り戻しました。わかりやすい。
自転車を漕ぐペダルも、再開初日から軽かった。やはり筋肉は裏切らない。
キツイ運動はどうせ続かないから、手軽で末長く続けられる運動をいつも探している。
縄跳びお勧めです。１０００回やっても１０分かからない程度です。
死ぬまで健康に生きましょう〜
今日は寒いですが、明日あたりから気温が上がって、花粉が飛びまくりますよ。
花粉症にはDNA修復核酸カクテルが人気です。
ウォッカベース、カシスベース、カンパリベースの中からお選びください。
♪４月１７日（日）伽藍Barオトナの遠足、木戸泉酒蔵びらきツアー 参加者募集中！
朝９時東京駅丸ビル前集合〜１１時木戸泉着〜１６時現地発〜１８時東京駅着 参加費 ６千円
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◎下記以外は毎日、生演奏BGMです。火・金曜日、店主vo.mizka＋Chika(pf)＝ミズチカ 水・木曜日、mizka＋坂村宰（G）or＋佐合庸太郎（pf）＝トリオ・デ・ガラン ステージはだいたい２０時～、２１時半～、２２時半～。music charge 1000円・いずれもtable charge ¥600 お通し¥400別途かかります。 tax10%別途
木曜レギュラー、トリオ・デ・ガランの渾身の全曲オリジナルフルアルバム「KOZMIC TANTRA」好評発売中！１１曲入り ライナーノーツ１６Pブックレットつき２５００円（税サービス中）
【スケジュール】
♪３月１４日（月）ベリーダンスショー ダンサー：emi 20:30〜 2ステージ show charge 1000円
♪３月２３日（水）立川志ら玉presents バーde落語 vol.78 20:30〜 ２席 木戸銭1000円
♪３月２８日（月）サンサーラみずかとキングコングス 19:30〜 随時 music charge 1000円
◎【大反響につき再入荷！】広島の嵩（だけ）和夫氏が提唱する、寝ているダケ、座っているダケで骨盤と身体の歪みを取り、あらゆる痛み、万病が改善される膝縛り魔法ベルトは、伽藍Barにて税込み１５００円でお買い上げいたダケます。←ただいま入荷待ち
「膝縛りベルトを使ったゴルフ練習のススメ」動画撮りました→https://www.youtube.com/watch?v=p_xg_7OSBk4
◎老舗文芸同人誌「四人」に、自伝的エッセイを連載中。編集長が変わり、もうすぐ発売！伽藍みずか「銀座にバーをつくるまで」掲載 ５００円で販売しています。
◎貸し切りライブパーティーなど、土曜日でも対応可能です。ヤマハ製アップライト生ピアノ、８チャンネルPA完備。ギターアンプ、カホンあります。ベリーダンス、フラメンコ、フラ、タヒチアン、室内楽、ジャズ・ブルース・ポップス・ロックその他諸々、出演者を常時募集しています。
◎伽藍通信のバックナンバーはもちろん、店主の徒然日記が好評な伽藍Barホームページは http://www.ghalan.com/
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