首都圏の水不足を潤す、恵みの台風で始まる月曜日。
昨日「サンサーラみずかとキングコングス」ライブが終わり、ドレス着用のためのシェイプアップも一区切り。
「努力と筋肉は裏切らない。この世で信じられるものは努力と筋肉だけ。」
という、新たな悟りを得た私の2016年夏でした。。
やはり、この三次元において、肉体という衣を着て生きて行くには、肉体管理の努力が一生涯必要。
一時期だけの筋トレやエクササイズをしても、意味がない。
毎日一生続けられるくらい、手軽でそれなりの効果があるエクササイズメニューを作ったり、無理のない程度の糖質制限を。
現代の普通食では、いかに体が糖化してしまうのかも実感したりして、歌うための身体づくりでありながら、人体の不思議と正食の概念を悟ったのでした。
とはいえ、ハレの日は無礼講にしなきゃ、ということで、私の努力とは、ハレの日のための節制した日常生活なわけで。。
↓↓今週末土曜日！
♪８月２７日（土）シモキタテラスにて、伽藍Bar貸し切りビアガーデンBBQ 開催決定！１４時から。5500円（税別）まだまだ参加者募集中！ご家族連れ、お友達同士でも、お一人でもお気軽にご参加ください。
https://www.facebook.com/events/325538551112078/
台風ですが、今日も元気に営業します！
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◎スケジュール
♪８月２４日（水）立川志ら玉presents バーde落語 vol.83 20:30〜 ２席 木戸銭 1000円
♪９月５日（月）ハワイアンショー ダンサー：kannna他 20:30〜 2ステージ show charge 1000円
♪９月１０日（土）サキイハスカ（vo)&Haru（pf）Duo ライブ １９時半から３ステージ チャージ2500円（Tabele charge込み）
♪９月１２日（月）ベリーダンスショー ダンサー：emi 20:30〜 2ステージ show charge 1000円
◎上記以外は毎日、生演奏BGMです。火・金曜日、店主vo.mizka＋Chika(pf)＝ミズチカ 水・木曜日、mizka＋坂村宰（G）or＋佐合庸太郎（pf）＝トリオ・デ・ガラン ステージはだいたい２０時～、２１時半～、２２時半～。music charge 1000円・いずれもtable charge ¥600 お通し¥400別途かかります。 tax10%別途
◎木曜レギュラー、トリオ・デ・ガランの渾身の全曲オリジナルフルアルバム「KOZMIC TANTRA」好評発売中！１１曲入り ライナーノーツ１６Pブックレットつき２５００円（税サービス中）
◎【売れてます！】広島の嵩（だけ）和夫氏が提唱する、寝ているダケ、座っているダケで骨盤と身体の歪みを取り、あらゆる痛み、万病が改善される膝縛り魔法ベルトは、伽藍Barにて税込み１５００円でお買い上げいたダケます。入荷しました！
◎老舗文芸同人誌「四人」に、自伝的エッセイを連載中。伽藍みずか「銀座にバーをつくるまで４」掲載 ５００円で販売しています。
◎貸し切りライブパーティーなど、土曜日でも対応可能です。ヤマハ製アップライト生ピアノ、８チャンネルPA完備。ギターアンプ、カホンあります。ベリー ダンス、フラメンコ、フラ、タヒチアン、室内楽、ジャズ・ブルース・ポップス・ロックその他諸々、出演者を常時募集しています。
◎伽藍通信のバックナンバーはもちろん、店主の徒然日記が好評な伽藍Barホームページは http://www.ghalan.com/
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フォローお待ちしております。
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伽藍Bar
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03-3289-3600
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店主 相馬瑞加
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