ここ数年、年に２回、ビッグバンドのコンサートでドレスを着るため、ダイエットの追い込みが激しくなるのだが、
思えば１４の頃から痩身が日々の大きな課題であり、そしてただの一度も己の姿形に満足できたことがない。
お客様からの話題もダイエットのことが多く、最近は、炭水化物カットが主流になっているようだ。
自分も実践してみたのだが…。
これ、いかんですよ。わたしのようにあまり肉食をしない人は、炭水化物カットすると確実に筋肉が衰えます。
歌うときにも全くチカラが入らなくなり、階段の上り下りにも息が上がるほど。
ちゃんと米を食べてみたらば、声も伸びやか〜に。
米すごい。やっぱり、日本人なら米を食え！（ただし白米よりはより玄米に近いものを）
ビッグバンドではバックに２０人弱のオーケストラを従えるわけですから、チカラが入らないと困ります。
不自然に何かをカットするダイエット法はよろしくないと、ダイエット歴２０ン年にして悟った次第。
本番まであと１０日、美しく痩せなくちゃだわ〜
♪１１月の土曜日営業は、コンサート本番＆リハーサルその他の都合によりありません。
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【店主の課外音楽活動】
ハマのナイトスポットとして古い歴史を残す「クリフサイド」にて、横浜ジャズビッグバンド The Red Shoesディナーパーティに出演します。懐かしい昭和の時代にタイムスリップしたような雰囲気の中で、ジャズやラテンの生演奏をお楽しみください。またゲストとしてハワイアンバンド 「リリィ・パラダイス with HALU」が出演します。こちらもお楽しみに。
日時： 2012年11月17日（土） 開場16:30 開演：17:00
場所： 横浜元町 クリフサイド
入場料： 5,000円（軽食、ワンソフトドリンク付き）ご予約は店主まで
◎未病対策。わたしはコレであらゆる薬をやめました。傷ついたDNAを修復する核酸ドリンク。これを使ったカクテル随時あります。悪酔い、二日酔い、風邪、内部被爆予防にも。シングルストレート800円、Wカクテル1200円。
◎下記以外は毎日、お酒のつまみに店主のボーカルでお送りするミニライブやっています。火・金曜日、mizka＋Chika(pf)＝ミズチカ 水・木曜日、mizka＋坂村宰（G）佐合庸太郎（pf）＝トリオ・デ・ガラン ステージは２０時～、２１時半～、２２時半～。music charge 1000円・いずれもtable charge ¥600 お通し¥400別途かかります。 tax10%別途
【１１月のイベント】
♪１１月１２日（月）ベリーダンスショー ダンサー：emi
♪１１月１９日（月）ベリーダンスショー ダンサー：Ayumi&Keiko
♪１１月２６日（月）ベリーダンスショー ダンサー：Ai
♪１１月２８日（水）立川らく里presents バーde落語 vol.39
いずれも20:30〜 2ステージ いつものお会計＋500〜1000円のお楽しみ。
【パーティー】４名様より自然栽培野菜を使った体にやさしい店主手作りの無国籍な創作料理４千円コースあります。店主が勝手に凝りに凝って、とってもお得です！！１５名様以上で貸し切り可。（飲み放題別途＋2000円、ライブチャージ別途1000円）＝７千円（税込みサービス）ゆったり３時間。二次会まで込み感覚でご利用ください。
◎貸し切りライブパーティーなど、土曜日でも対応可能です。カリスマ調律師が手がけるアップライト生ピアノ、８チャンネルPA完備。ギターアンプ、カホンあります。ベリーダンス、フラメンコ、室内楽、ジャズ・ブルース・ポップス・ロックその他諸々、出演者を常時募集しています。
◎写真同人誌DRUG、バックナンバー在庫一掃処分中！１３号から１８号までお好きなものをお好きなだけお持ち帰りください。店主・相馬瑞加が描く、どこかエロい、渾身の小説作品や、場末のバンドマンから銀座ホステスまで、波瀾万丈な生い立ちを語るエッセイ「ここじゃないどこかへ」も大好評連載中。
◎ローカルミニコミ誌「せたがやクォータリー」にコラムを連載しています。最新号が届きました。世田谷区内と小田急線沿線で手に入ります。無料。伽藍Barにも置いてます！
◎手相鑑定は手が空けば随時、DRUG（ドルーク）をお買いあげいただくか、店主にドリンクを１杯いただければ無料で鑑定いたします。適切な開運法と時期がわかります。（国際手相協会認定上級鑑定師）
◎伽藍通信のバックナンバーはもちろん、店主の徒然日記が好評な伽藍Barホームページはhttp://www.ghalan.com/ ソーシャルネットワーキングサイトmixi内に伽藍Barコミュニティがあります。会員の方はぜひ遊びに来てください。未入会の方は招待しますのでご連絡 ください！
http://mixi.jp/view_community.pl?id=694632
◎ツイッターでぼやいてます。アカウントが変わりました。https://twitter.com/ghalan_GINZA 新たにフォロープリーズ！！
◎facebookにもいます。http://www.facebook.com/ghalan.mizka
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皆さまのご来店を、心よりお待ちしておりますm__m
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